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ADHD는 주의력결핍증후군이라고도 합니다이와 같은 질환이 아이들의 고유 질환이라고 생각하는 경우가 있습니다
하지만 어른이 되어서도 주의력결핍을 경험하고 있는 경우가 많은데요
실제로 대한소아청소년정신의학회에서는 성인 ADHD를 가지고 있는 사람들은 전체 인구의 약 2~4%에 해당된다고 합니다
어른이 되어서 특정 문제를 여러번 반복하게 된다거나 혹시 어린 시절에 과잉행동을 가지고 있었다면 꼭 자신의 행동을 자가진단 해보시기 바랍니다
만약 본인의 모습을 되돌아 보게 된다면 충분히 성인 ADHD라 하더라도 개선의 가능성이 있습니다목차
ADHD 자가진단
✔ 아침에 일어나기가 힘들다
✔ 휴대전화 혹은 영상을 볼 때 2배속으로 시청한다
✔ 휴대폰이나 지갑은 물론 가지고 있는 물건을 하루에도 몇 번씩 찾아야 한다
✔ 유명 맛집이라고 하더라도 웨이팅이 있으면 포기하게 된다
✔ 주변 친구들보다 이직이나 퇴사가 잦은 편이다
✔ 모임에 항상 늦게 된다
✔ 6개월 이상 게임중독을 경험한 적이 있다
✔ 저축을 하기가 어렵고 돈 관리를 어떻게 하는지 모르겠다
✔ 4차원이라는 소리를 자주 듣는다
✔ 말실수를 자주해 사람들에게 오해를 자주 받는다
위와 같은 자가 진단 항목에서 무조건 적으로 많다고 해서 성인 ADHD라고 보기는 어렵습니다
하지만 주의력 결핍이나 과잉행동과도 같은 모습들이 유년시절에 있었는지를 확인해야 합니다
간혹 기억력과 관련된 부분은 노화의 가능성도 있기 때문에 정확한 원인을 확인하고 관리해 주는 것이 좋습니다ADHD 특징증상
어른에게서는 과잉행동이라고 인식하지 못하기 때문에 자칫 방치하게 되는 경우가 많습니다
하지만 성인의 대표적인 증상을 본다면 쉽게 산만해지는 것, 상대방의 말을 제대로 듣지 않고 흘려듣거나 동문 서답을 하는 것이 해당됩니다
또한 직장에서 맡은 업무에서 세부적인 부분들을 그냥 지나치게 되면서 업무의 완성도가 떨어지게 됩니다
반대로 과잉 집중이나 과몰입하게 되는 증상도 있는데요
자기가 원하는 무언가에 너무 집중해서 그 외에 아무것도 인식하지 못하는 것을 이야기합니다
그렇다 보니 시간 내에 마무리해야 하는 일들을 놓치거나 무시하게 될 수 있습니다
마지막으로 성인에게 나타나는 주의력 결핍 증상에는 물건 정리를 못하거나 정리 자체를 어려워 할 수 있습니다
또한 시간 관리를 효율적으로 하지 못하기 때문에 매번 시간 갈등을 겪게 됩니다
그 외에도 충동적인 증상, 대화중 남의 말 끊기, 결과보다 먼저 행동하기, 충동과 관련된 증상 등으로 표출되기도 합니다
어떠신가요?해당되는 특정 증상들이 있다면 지금부터 적절한 관리를 알아보는 것이 좋습니다
오은영 박사가 말하는 조언
얼마전 금쪽상담소에 나왔던 것처럼 오은영박사가 말해주는 성인 ADHD가 있습니다
이는 과도하게 과잉행동을 한다거나 주의력 결핍을 느끼는 것은 아니지만 조용한 ADHD도 있다는 것인데요
이때는 기억과 정보라는 자체를 가볍게 여기게 되기 때문에 계속해서 악순환될 수밖에 없습니다
만약 본인 스스로 직장 내에 적응하기가 어렵다거나 계속해서 실수를 반복하게 된다면 자가진단을 해본 뒤 꼭 성인을 위한 검사를 받아보시기 바랍니다ADHD의 원인
먼저 주의력결핍증후군 자체는 어린시절부터 꾸준히 가지고 왔을 가능성이 높습니다
어린 시절에 나타나게 된다면 유전이나 환경적인 요인에 의해서 시작될 수 있는데요
유전의 경우에는 부모님께서 같은 증상을 경험했다거나 환경적으로 태아의 알코올 섭취, 태아의 니코틴 노출, 조산, 저체중, 환경적인 독소가 영향을 주게 될 수 있습니다
이때 어린시절에 적절한 관리를 받지 못한다면 특정적인 과잉행동은 줄어들게 될 수 있더라도 오히려 나타나는 행동이 변하면서 지속적인 증상을 경험하게 됩니다
그렇기에 어린시절에 나타나게 된다면 꼭 적절한 검사와 치료가 필요할 것입니다ADHD치료 방법
총정리
이렇게 아동 , 성인 할 것 없이 될 수 있다면 발견하는 대로 관리를 해주는 것이 좋습니다
만약 어른이 되어서 알게 되었다 하더라도 꾸준히 노력해 주게 된다면 충분히 좋아질 수 있습니다
앞에서 이야기 한 것처럼 성인 ADHD의 경우에는 자기부정을 많이 하기도 하고 우울감에 빠지게 될 수 있지만 이는 병증의 하나일 뿐 본인 탓이 아니기 때문에 너무 애써서 기억하려 하는 것보다는 긍정적으로 받아들이고 관리를 해보시기 바랍니다
< 참고하면 좋은 글 >소화불량 자가진단과 7가지 관리방법 ( + 원인 / 도움을 주는 음식 )
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