포스파티딜세린의 효능 알아두기

 

포스파티딜세린

포스파티딜세린은 뇌에 필요합니다.

 

우리는 종종 뇌를 건강하게 유지하기 위해 건강한 생활 습관과 건강한 과학 식품 재료를 먹으려고 노력하곤 합니다.
그건 바로 나이가 들면서 점차 뇌의 노화를 경험하고 때로는 뇌의 문제로 인해 치매라는 질환의 공포를 느끼기 때문이기도 합니다. 
그렇다면 뇌 건강에 필요한 영양소는 무엇일까요? 
가장 많이 알려져 있는 것이 바로 4가지 정도라고 볼 수 있습니다.

첫째, 오메가-3는 나이가 들고 특정 지방산을 섭취함에 따라 인지 기능을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 
둘째로 항산화 비타민을 섭취하게 된다면 산화 스트레스로 인한 뇌 손상으로부터 보호합니다. 
셋째, 비타민 B12와 엽산은 호모시스테인의 혈중 수치 상승을 예방하여 정신 상태의 변화를 예방하여 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
그 외에도 물이 있는데요. 실제로 물이 뇌의 75%를 차지한다면 충분한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
마지막으로 포스파티딜세린이 있습니다. 포스파티딜세린은 낯설게 느껴질 수 있지만 성분을 찬찬히 살펴보게 된다면 꼭 필요한 성분 중 하나라고 할 수 있을 것입니다.

 

 

포스파티딜세린

 - 포스파티 딜세린이란?

 

포스파티딜세린은 아미노산과 지방산이 결합되어 있는 인지질 중 하나를 이야기합니다.
우리 몸에서 세포를 보호하는 역할을 하게 되는데요.
성장기에는 우리 몸에서 생성되었지만 나이가 들어가면서 수치가 감소하기 때문에 나이가 들어가고 있다면 필수적으로 외부에서 섭취를 해주어야 합니다.

 

포스파티딜세린

 

 - 포스파티딜세린의 효능

우리에게는 생소할 수도 있지만 포스파티딜세린은 우리 몸에서 다양한 역할과 효능을 보이고 있습니다.

 -- 뇌세포를 보호합니다. 

뇌 영양소 중 하나인 포스파티딜세린은 뇌 기억력, 학습 능력 및 인지 능력을 향상할 수 있으며 지질 산화를 억제하여 뇌신경 세포 사멸을 예방할 수 있습니다. 

 

포스파티딜세린

 -- 건망증이나 치매를 예방합니다. 

포스파티딜세린은 치매 유발 성분인 베타아밀로이드의 축적을 억제하여 치매를 예방할 수 있습니다. 

 -- 피부 미용 및 노화 방지 

포스파티딜세린은 식품의약품안전처의 허가를 받았기 때문에 미용, 피부건강, 개선, 항노화의 기능을 가지고 있으며 피부미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

포스파티딜세린

 

 -- 스트레스를 줄여줍니다.

 포스파티딜세린은 세로토닌의 방출을 촉진할 수 있기 때문에 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 작용하기 때문에 반드시 뇌에 특별한 효과가 있는 것은 아니지만 정기적으로 섭취하면 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

-- ADHD 개선의 가능성이 있습니다.

포스파티딜세린의 경우에는 꼭 노령인구에게만 도움을 주느 것이 아니라 ADHD와도 같은 과잉행동을 보이는 아이들에게도 복용을 하게 된다면 문제 행동이 줄어들게 될 수 있습니다.

 -- 근육통을 줄여주고 운동능력을 높여줄 수 있습니다.

포스파티딜세린이 근육통을 줄이게 되면서 운동능력을 높이기도 하는데요.
한 연구 결과를 토대로 비교해 본다면 근육 손상을 줄이는 결과를 보여준 경우도 있습니다.

-- 모유량을 늘려 줍니다.

포스파티딜세린을 섭취하게 된다면 출산 후 초기에 모유량을 늘리는 역할을 할 수도 있습니다.

포스파티딜세린

- 포스파티딜세린 섭취량

포스파티딜세린의 경우에는 정해진 섭취량은 없지만 지나치게 많이 섭취하는 것보다는 적정 섭취량을 평균으로 잡고 이를 유지해 주는 것이 도움이 될 것입니다.



이렇게 뇌 건강, 신체적인 건강을 찾고자 한다면 포스파티딜세린을 비교해 보시는 건 어떨까요?